O que começa numa brincadeira pode transformar uma vida em tragédia! O uso de drogas, em especial a cocaína, acaba tornando algo pogressivo, levando a diversos prejuízos para o usuário como a dependência química. Apesar de tudo, como parar de cheirar pó rápido? Será que é possível?
Uma matéria da CNM, apontou que o ano de 2022 teve fabricação recorde de pasta base, um dos princípios ativos para a cocaína em pó e o crack. Além disso, o artigo reforça um estudo da UNODC sobre o alerta global de consumo crônico de cocaína, ainda mais no Brasil.
Esses são alguns dos reflexos do consumo de drogas, mas será que quem usa acredita que não vai nunca se tornar dependente? Por isso, se você faz uso de alguma substância, em especial a cocaína e quer saber como parar de cheirar pó rápido, você está na matéria certa!
Aqui você vai descobrir:
- como parar de cheirar pó rápido;
- passos para te ajudar nessa jornada;
- informações sobre grupos de apoio e CAPS [ telefones úteis];
- tratamento em clínicas;
Por isso, continue a leitura e aprenda a ter uma visão mais clara sobre a recuperação. O que pode parecer um bicho de sete cabeças pode ser mais simples do que você imagina.
Boa leitura!
Como parar de cheirar pó rápido? Livre-se da cocaína em 13 passos simples
Saber como parar de cheirar pó rápido, parar de fumar pedra ou qualquer outra droga não é como uma receita de bolo. A gente sabe que cada pessoa é única e desenvolve suas técnicas para se livrar do vício.
Contudo, sempre existe o basicão que funciona igual. Por isso criamos esse Guia de 13 passos simples, práticos e rápidos para você começar a ficar limpo nos primeiros dias sem tanto mal-estar pela falta da substância. Veja-os a seguir!
Entenda o que é o pó (cocaína) e como ele atua no organismo
Primeiramente, para começar a mudar você precisa entender o que você está colocando aí no seu nariz
Assim, a cocaína, conhecida popularmente como “pó”, é uma substância estimulante que afeta o sistema nervoso central, aumentando os níveis de dopamina no cérebro, o que gera sensações intensas de euforia e energia.
Com essa interrupção no processo natural de reciclagem da dopamina causa uma superestimulação de certas áreas cerebrais, resultando no “barato” característico da droga.
No entanto, esse efeito é acompanhado de riscos significativos para a saúde, como aumento da pressão arterial e da frequência cardíaca, podendo levar à dependência e outros problemas graves.
Entenda seus comportamentos: o que te leva a usar?
Quando você usa, você se sente bem! Quando você não tem a droga o seu corpo sente mal-estar, porque busca a substância que gera prazer.
Gerando assim, desconforto para você e fazendo com que você tenha comportamentos que façam com que você volte a usar.
Normalmente os comportamentos de uma pessoa dependente química podem variar, mas majoritariamente incluem uma forte necessidade ou desejo incontrolável de consumir a substância (fissura).
Ao mesmo tempo, uso contínuo apesar das consequências negativas para a saúde, a vida social e ocupacional, aumento da tolerância, o que significa necessidade de doses maiores para alcançar o mesmo efeito.
Além de tudo isso, o usuário faz a permuta das obrigações para o uso da substância. Ou seja, a droga vem em primeiro lugar e a vida em segundo. Perceber isso é super importante para poder saber como parar de cheirar pó rápido.
Reconheça a importância de querer mudar
Reconhecer a importância de parar de usar drogas e ter o desejo de mudar são passos cruciais para a recuperação, pois motivam a pessoa a buscar ajuda e a se comprometer com o tratamento.
Esse reconhecimento pode ser um momento de clareza em que a pessoa vê os efeitos negativos da droga em sua vida e saúde, levando-a a valorizar mais seu bem-estar e a buscar um futuro melhor.
Esse desejo de mudança ativa a força de vontade e a resiliência necessárias para enfrentar os desafios da abstinência, adotar novos hábitos saudáveis e reconstruir uma vida livre do uso de substâncias.
Conheça as consequências do uso descontrolado
Conhecer as consequências do uso descontrolado de cocaína pode ser um forte motivador para parar de usar, pois ao se informar sobre os riscos, a pessoa pode reconhecer o impacto negativo que a droga tem sobre sua vida e saúde, incentivando-a a buscar ajuda e mudança. As consequências incluem:
- Dependência química;
- Contração de ISTs;
- Roubo, delitos em prol ao uso;
- Atitudes de risco e inconsequência;
Ao compreender esses riscos, a pessoa pode se sentir impulsionada a procurar apoio e tratamento para superar a dependência.
Crie um plano de ação para parar de usar
Criar um plano de ação em como parar de cheirar pó é essencial para uma recuperação eficaz, pois oferece uma estratégia clara e passos concretos a seguir, aumentando as chances de sucesso. Veja um exemplo a seguir
- colocar uma meta diária de não usar;
- em horários de uso, fica próximo a uma rede de apoio;
- tomar as medicações nos horários corretos;
- evitar de sair com amigos que usam;
Busque apoio profissional: terapia e tratamentos
O apoio médico é fundamental para quem quer parar de cheirar cocaína, ainda mais porque a dependência da droga é muito forte. Vejam como obter assistência gratuita pelo SUS e como é o tratamento medicamentoso.
CAPS – Centro de Atenção Psicossocial
No CAPS – Centro de Atenção Psicossocial, o indivíduo recebe apoio psicológico e social, com atividades e terapias em grupo que ajudam a lidar com a dependência, além do suporte da comunidade
Tratamento medicamentoso
O tratamento medicamentoso, por outro lado, pode ser essencial para gerenciar sintomas de abstinência e transtornos coexistentes, sendo prescrito por um profissional de saúde. Juntos, esses recursos aumentam significativamente as chances de recuperação
Conheça o Narcóticos Anônimos
Narcóticos Anônimos (NA) oferece um ambiente de suporte onde indivíduos que lutam contra a dependência de cocaína podem compartilhar experiências, forças e esperanças. Através de reuniões regulares e o seguimento dos Doze Passos, o programa ajuda na construção de uma rede de apoio mútuo, encoraja a autoanálise e a adoção de estratégias saudáveis de enfrentamento, contribuindo significativamente para a recuperação e prevenção de recaídas.
Desenvolva novos hobbies e interesses, tire o foco da droga
Desenvolver hobbies e interesses pode ser uma estratégia poderosa na recuperação de dependentes de cocaína, pois oferece alternativas saudáveis e prazerosas que desviam a atenção do desejo de usar a droga.
Atividades como esportes, arte, música ou voluntariado proporcionam satisfação e senso de realização, ajudando a reconstruir a autoestima e a confiança.
Além disso, esses hobbies podem facilitar a criação de novas rotinas e o estabelecimento de relações sociais fora do contexto do uso de substâncias, contribuindo para a reestruturação da vida do indivíduo em uma base mais saudável e equilibrada.
Aprenda técnicas de gestão do estresse
Sem droga o seu corpo vai ficar estressado. Lembra que ele vai fazer de tudo para que você volte a usar. Sendo assim, aprenda a controlar o estresse! Não é porque você brigou com sua namorada ou namorado que você vai direto para biqueira.
Respiração, terapia, atividade física, ou até mesmo um chá na hora da raiva e irritação podem ajudar!
Evite gatilhos e situações de risco: lugares, pessoas e hábitos
Evitar lugares, pessoas e hábitos associados ao uso de cocaína é crucial porque esses fatores podem atuar como gatilhos, despertando o desejo intenso de usar a droga novamente.
Esse afastamento ajuda a reduzir o risco de recaídas, permitindo que a pessoa se concentre na recuperação e na construção de um estilo de vida mais saudável e sustentável, longe das influências que anteriormente incentivaram o uso da substância.
Por isso, descubra os seus EVITEs e fique longe deles!
Trabalhe sua autoestima e confiança
Trabalhar a autoestima e confiança ajuda a se livrar da dependência química ao fortalecer a percepção de valor próprio e capacidade de superação, incentivando escolhas mais saudáveis e resilientes. Todos somos pessoas suscetíveis a erros, e está tudo bem!
Não precisa ficar se cobrando e nem se julgando no começo da recuperação. Por isso, aprenda mais sobre você mesmo, sua estima e limitações.
Entenda que você tem limites e saiba se posicionar perante as situações
Posicionar-se firmemente em situações desafiadoras permite definir limites claros e evitar contextos de risco, reduzindo as chances de recaída.
Já ouviu falar de um velho ditado: “quando você diz sim aos outros, talvez esteja dizendo não para você mesmo?” É bem isso, aprenda a por limites nas pessoas que convivem com você. Isso pode te ajudar a ter mais paz no seu caminho da recuperação.
Mantenha um diário de progresso e reflexão: escreva um pouco todo dia
Um diário de progresso oferece uma visão tangível da jornada de recuperação, ajudando a identificar gatilhos, celebrar conquistas e manter o foco nos objetivos.
Por exemplo, tenha um caderninho e anote lá:
- primeiro dia: passei bem e conquistei isso
- segundo dia: tive um desafio mas meu terapeuta me ajudou
- terceiro dia: tive vontade de usar mas a medicação me acalmou
E assim por diante. Lembre-se, você está se recompondo para não usar droga, então qualquer passo, mesmo que simples, te fará bem!
Celebre cada conquista, por menor que seja, seja grato
Celebrar as conquistas diárias e pequenas vitórias é crucial para reconhecer o esforço próprio, o que motiva a continuidade do caminho positivo.
Você venceu um dia difícil? Que tal se presentear com um chocolatinho? Ou com uma comida gostosa que você gosta? Ou até mesmo sair passear com seu cachorro? Já olhou no espelho e agradeceu por hoje? Faça isso!
Como parar de cheirar pó rápido: se nada der certo chame a Clínica MRM
Saber como parar de cheirar pó rápido é um desafio que muitos enfrentam, buscando se livrar dos impactos negativos da dependência química de cocaína.
Além do mais, este caminho envolve reconhecer a seriedade do problema, compreender seus comportamentos e as consequências do uso, além de estabelecer um plano de ação consistente que inclua suporte profissional, desenvolvimento de novos interesses e técnicas para gerenciar o estresse. Por isso, evitar gatilhos e fortalecer a autoestima são também passos essenciais nesta jornada.
Manter um diário de progresso e celebrar cada pequena vitória pode reforçar a motivação para continuar.
No entanto, se encontrar dificuldades insuperáveis nesta trajetória, lembre-se que a Clínica de Recuperação MRM está pronta para oferecer ajuda especializada no tratamento da dependência química de cocaína, garantindo suporte e orientação para superar este desafio.